শিরোনাম: সুস্থ থাকতে চাইলে নিজের যত্ন নিন
বিস্তারিতঃ
রোগ হলে ডাক্তার দেখানো হয় — কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত কিছু ভালো অভ্যাস মেনে চলা খুবই দরকার।
আমরা জানি, অনেকেই কাজের ব্যস্ততায় নিজের শরীর-মনকে সময় দিতে পারেন না।
তাই DaktarCai দিচ্ছে সহজ ভাষায় ভালো থাকার টিপস ও গাইডলাইন।
যে বিষয়ে পরামর্শ পাবেনঃ
- প্রতিদিন খাওয়া-দাওয়ার গাইডলাইন (সুষম খাবার: ডাল, ভাত, সবজি, ডিম)
- ঘরে বসে বা হেঁটে ব্যায়াম করার সহজ উপায়
- ঘুমের সময় ঠিক রাখা ও মানসিক চাপ কমানোর টিপস
- মোবাইল বা টিভি কম দেখা ও মেডিটেশন শুরু করা
- কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন ও শক্তি ধরে রাখবেন
এই গাইড কারা ব্যবহার করবেনঃ
- যারা সুস্থ থাকতে চান
- যারা একটু একটু করে নিজের লাইফস্টাইল বদলাতে চান
- অফিসে কাজ করেন বা ঘরে থাকেন — সকলের জন্য প্রযোজ্য
