উপোস করলে কি শরীর সত্যিই পরিষ্কার হয়?

অনেকের ধারণা, উপোস করলে শরীরের ভেতরের “আবর্জনা” বেরিয়ে যায়। কিন্তু বিজ্ঞানীরা বলছেন, আমাদের কিডনি ও লিভার ঠিকঠাক কাজ করলে তারা স্বাভাবিকভাবেই শরীর পরিষ্কার রাখে—উপোস না করলেও। তবে উপোসের সময় শরীরে কিছু পরিবর্তন ঘটে, যেমন হজমতন্ত্র বিশ্রাম পায় এবং শরীর জমা থাকা খাবার (যেমন ফ্যাট) ব্যবহার করতে শুরু করে। গবেষণায় দেখা গেছে, মাঝে মাঝে স্বল্প সময়ের জন্য উপোস করলে কিছু উপকার হতে পারে—যেমন ওজন কমা, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা এবং কিছু রোগের ঝুঁকি কমানো। তবে উপোস সবার জন্য উপযোগী নয়; এটি দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, পেটের সমস্যা কিংবা দীর্ঘ সময় উপোসে শরীরের ভিটামিন ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করতে পারে। তাই উপোস করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।