ডাক্তারচাইয়ের পক্ষ থেকে উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমাতে কিছু পরামর্শ

আজকাল সবাই খুব ব্যস্ত। কাজ, সংসার, পড়াশোনা— সবকিছুর চাপ অনেক বেশি। এই কারণে অনেকেই উদ্বেগ বা টেনশনে ভোগে। আবার অনেক শিশু-কিশোররাও মানসিক চাপে পড়ে যায়। কিন্তু ভালো অভ্যাস মেনে চললে এসব সমস্যা অনেকটাই কমানো যায়।