যদি রক্তচাপ বেশি থাকে, তাহলে হার্টের অনেক ক্ষতি হতে পারে। রক্তচাপ বেশি থাকার মানে হলো, হার্টকে রক্ত পাম্প করতে বেশি জোর দিতে হয়। এতে হার্টের মাংসপেশি দুর্বল হয়ে যায় এবং বড় হয়ে যেতে পারে। হার্ট তখন ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, বা হার্ট ফেইলিউর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। চোখ, কিডনি বা মস্তিষ্কেরও ক্ষতি হতে পারে।

হার্টের সুস্বাস্থ্যের জন্য তাজা শাকসবজি, ফলমূল, ডাল এবং তৈলাক্ত মাছ খুব উপকারী। এগুলো রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রেখে হৃদপিণ্ডকে সতেজ রাখে। অতিরিক্ত তেল, চিনি, লবণ ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, যা হার্টের ক্ষতি করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।